Spánek, co to je?
Už jste asi někde zaslechli, že před narozením miminka máte využít každou volnou chvilku k odpočinku a spánku. Ani na jedno totiž po porodu nebude čas. Pokud už jste novopečení rodiče, dáte těmto radám nejspíš za pravdu. Kvůli častému nočnímu vstávání k malému miminku toho moc nenaspíte.
Známou pravdu o spánkovém deficitu teď potvrdili i vědci z univerzity ve Warwicku. Během sedmi let sledovali skoro pět tisíc rodičů malých dětí a zjistili, že to nejhorší vás čeká v prvních šesti letech.
Zjištění vědců
Z výzkumu vyplývá, že jako nejnáročnější období vnímají rodiče první tři měsíce po narození potomka. Maminky v této fázi spí v průměru o 1 hodinu méně než před těhotenstvím, zatímco spánek tatínků se krátí přibližně o 15 minut. Po vyčerpávajícím prvním čtvrtroce se spánková deprivace zmenší na průměrných dvacet minut u žen a zůstane na patnácti minutách u mužů za jednu noc. Špatnou zprávou je, že tak dobře jako před dětmi už nikdy spát nebudete. Děti vás sice v noci postupně přestanou potřebovat, vy jako rodič ale budete mít neklidné spaní kvůli starostem, které jsou s potomky spojené. Ale nezoufejte. Máme pro vás pár tipů, se kterými snáz překonáte i ta nejnáročnější období.
Stejný režim
Aspoň ze začátku, v prvních měsících, si nastavte spánkový režim podle miminka. Jděte si tedy lehnout v době, kdy jde spát i vaše miminko. A dopřejte si spánek i přes den, ať máte co nejvíc energie.
Řekněte si o pomoc
Domluvte se s partnerem, že občas k miminku v noci vstane on, nebo s ním např. vstane o víkendu a vy si budete moct aspoň někdy přispat. Pomoci můžou i babičky, když občas vezmou váš poklad v kočárku na procházku a vy si budete moct odpočinout i přes den.
Čím dřív, tím líp
Zkuste si chodit lehnout dřív. Platí totiž, že hodina spánku před půlnocí je pro tělo stejně prospěšná jako dvě hodiny spánku po půlnoci. A když je nejhůř, opakujte si, že po šesti letech se situace zlepší, alespoň podle vědců. ;-)
Sdílet článek
Nanny pro klidný spánek
Monitor dechu Nanny BM-02
Tento ryze český výrobek poskytuje rodičům jistotu, klidný spánek a kontrolu nad správným dýcháním jejich miminka. Nepřetržitě hlídá jeho dech i…
2 495 Kč
Náhradní podložka BM-02D
Náhradní podložka Vám ulehčí práci, pokud bude miminko spinkat na více místech. Hodí se také v případě, že původní podložka již dosloužila…
966 Kč
2-10 dní
Nanny BM-02 se 2 podložkami
Výhodné balení monitoru dechu Nanny se dvěma podložkami, které oceníte, zejména pokud bude miminko často spinkat na více místech.
2 990 Kč
Nanny BM-02 DUO
Dvě balení monitoru dechu Nanny za zvýhodněnou cenu uvítají nejen rodiče dvojčátek. Můžete se na koupi domluvit třeba s kamarádkou a obě tak…
4 490 Kč
Monitor dechu BM-02 + matrace Baby
Balíček obsahuje monitor dechu Nanny s jednou podložkou a kvalitní českou matraci, která byla s Nanny testována. Jsou tedy plně kompatibilní.
3 360 Kč
Matrace Baby 120 x 60 cm
Kvalitní dětská matrace byla testována společně s monitorem dechu Nanny. Máte tak jistotu kvality a bezproblémové funkčnosti.
1 150 Kč
Matrace Happy Kids 120 x 60 cm
Prémiová dětská matrace byla vyrobena v České republice a při testování s monitorem dechu Nanny dosáhla nejvyššího hodnocení.
2 290 Kč
Buďte ověřeným prodejcem Nanny
Staňte se součástí Nanny Family a nabídněte maminkám unikátní produkt, který jim zajistí klidný spánek a bezpečí pro to nejcennější - jejich dítě. Dobře odvedené práce si vážíme a našim partnerům nabízíme podporu a dlouhodobý růst.
Staňte se členem Nanny týmu
Jste maminka, která náš monitor dechu používala pro své miminko nebo se Vám zdá náš produkt prostě skvělý? Chcete si přivydělat? Jste influncerka a chcete pomoci zachránit život dítěte?
