Spánek, co to je?

16.5.2019 Svět ženy

Už jste asi někde zaslechli, že před narozením miminka máte využít každou volnou chvilku k odpočinku a spánku. Ani na jedno totiž po porodu nebude čas. Pokud už jste novopečení rodiče, dáte těmto radám nejspíš za pravdu. Kvůli častému nočnímu vstávání k malému miminku toho moc nenaspíte.

blog-spanek.jpg

Známou pravdu o spánkovém deficitu teď potvrdili i vědci z univerzity ve Warwicku. Během sedmi let sledovali skoro pět tisíc rodičů malých dětí a zjistili, že to nejhorší vás čeká v prvních šesti letech.

Zjištění vědců

Z výzkumu vyplývá, že jako nejnáročnější období vnímají rodiče první tři měsíce po narození potomka. Maminky v této fázi spí v průměru o 1 hodinu méně než před těhotenstvím, zatímco spánek tatínků se krátí přibližně o 15 minut. Po vyčerpávajícím prvním čtvrtroce se spánková deprivace zmenší na průměrných dvacet minut u žen a zůstane na patnácti minutách u mužů za jednu noc. Špatnou zprávou je, že tak dobře jako před dětmi už nikdy spát nebudete. Děti vás sice v noci postupně přestanou potřebovat, vy jako rodič ale budete mít neklidné spaní kvůli starostem, které jsou s potomky spojené. Ale nezoufejte. Máme pro vás pár tipů, se kterými snáz překonáte i ta nejnáročnější období.

Stejný režim

Aspoň ze začátku, v prvních měsících, si nastavte spánkový režim podle miminka. Jděte si tedy lehnout v době, kdy jde spát i vaše miminko. A dopřejte si spánek i přes den, ať máte co nejvíc energie.

Řekněte si o pomoc

Domluvte se s partnerem, že občas k miminku v noci vstane on, nebo s ním např. vstane o víkendu a vy si budete moct aspoň někdy přispat. Pomoci můžou i babičky, když občas vezmou váš poklad v kočárku na procházku a vy si budete moct odpočinout i přes den.

Čím dřív, tím líp

Zkuste si chodit lehnout dřív. Platí totiž, že hodina spánku před půlnocí je pro tělo stejně prospěšná jako dvě hodiny spánku po půlnoci. A když je nejhůř, opakujte si, že po šesti letech se situace zlepší, alespoň podle vědců. ;-)

Sdílet článek

Nanny pro klidný spánek

2020_bm-02_2.png

Monitor dechu Nanny BM-02

Tento ryze český výrobek poskytuje rodičům jistotu, klidný spánek a kontrolu nad správným dýcháním jejich miminka. Nepřetržitě hlídá jeho dech i…

2 495 Kč

Detail

2020_bm-02d.png

Náhradní podložka BM-02D

Náhradní podložka Vám ulehčí práci, pokud bude miminko spinkat na více místech. Hodí se také v případě, že původní podložka již dosloužila…

966 Kč

Detail

dodací lhůta
2-10 dní
2020_bm-02-bm-02d.png

Nanny BM-02 se 2 podložkami

Výhodné balení monitoru dechu Nanny se dvěma podložkami, které oceníte, zejména pokud bude miminko často spinkat na více místech.

2 990 Kč

Detail

Ušetříte 500 Kč
2020_bm-02_duo.png

Nanny BM-02 DUO

Dvě balení monitoru dechu Nanny za zvýhodněnou cenu uvítají nejen rodiče dvojčátek. Můžete se na koupi domluvit třeba s kamarádkou a obě tak…

4 490 Kč

Detail

Ušetříte 285 Kč
bm-02_box-mtr_cz.png

Monitor dechu BM-02 + matrace Baby

Balíček obsahuje monitor dechu Nanny s jednou podložkou a kvalitní českou matraci, která byla s Nanny testována. Jsou tedy plně kompatibilní.

3 360 Kč

Detail

matrace-nanny-baby.png

Matrace Baby 120 x 60 cm

Kvalitní dětská matrace byla testována společně s monitorem dechu Nanny. Máte tak jistotu kvality a bezproblémové funkčnosti.

1 150 Kč

Detail

matrace-nanny-baby.png

Matrace Happy Kids 120 x 60 cm

Prémiová dětská matrace byla vyrobena v České republice a při testování s monitorem dechu Nanny dosáhla nejvyššího hodnocení.

2 290 Kč

Detail

Další článek

Ze slovníku pojmů

S

Syndrom náhlého úmrtí kojence

Termínem syndrom náhlého úmrtí kojence (sudden infant death syndrome - SIDS) označují lékaři… více...

Zeptali jste se lékařky

Bolesti briska

Dobrý den, syn 3 mesice se neustale budi ze spanku s brekem a knouranim. Krouti se jako zizala a… více...

Přečtěte si další články

Svět ženy

Buďte ověřeným prodejcem Nanny

Staňte se součástí Nanny Family a nabídněte maminkám unikátní produkt, který jim zajistí klidný spánek a bezpečí pro to nejcennější - jejich dítě. Dobře odvedené práce si vážíme a našim partnerům nabízíme podporu a dlouhodobý růst.

Vítejte u nás

Staňte se členem Nanny týmu

Jste maminka, která náš monitor dechu používala pro své miminko nebo se Vám zdá náš produkt prostě skvělý? Chcete si přivydělat? Jste influncerka a chcete pomoci zachránit život dítěte?

Přidejte se k nám