Už jste asi někde zaslechli, že před narozením miminka máte využít každou volnou chvilku k odpočinku a spánku. Ani na jedno totiž po porodu nebude čas. Pokud už jste novopečení rodiče, dáte těmto radám nejspíš za pravdu. Kvůli častému nočnímu vstávání k malému miminku toho moc nenaspíte.
Známou pravdu o spánkovém deficitu teď potvrdili i vědci z univerzity ve Warwicku. Během sedmi let sledovali skoro pět tisíc rodičů malých dětí a zjistili, že to nejhorší vás čeká v prvních šesti letech.
Z výzkumu vyplývá, že jako nejnáročnější období vnímají rodiče první tři měsíce po narození potomka. Maminky v této fázi spí v průměru o 1 hodinu méně než před těhotenstvím, zatímco spánek tatínků se krátí přibližně o 15 minut. Po vyčerpávajícím prvním čtvrtroce se spánková deprivace zmenší na průměrných dvacet minut u žen a zůstane na patnácti minutách u mužů za jednu noc. Špatnou zprávou je, že tak dobře jako před dětmi už nikdy spát nebudete. Děti vás sice v noci postupně přestanou potřebovat, vy jako rodič ale budete mít neklidné spaní kvůli starostem, které jsou s potomky spojené. Ale nezoufejte. Máme pro vás pár tipů, se kterými snáz překonáte i ta nejnáročnější období.
Aspoň ze začátku, v prvních měsících, si nastavte spánkový režim podle miminka. Jděte si tedy lehnout v době, kdy jde spát i vaše miminko. A dopřejte si spánek i přes den, ať máte co nejvíc energie.
Domluvte se s partnerem, že občas k miminku v noci vstane on, nebo s ním např. vstane o víkendu a vy si budete moct aspoň někdy přispat. Pomoci můžou i babičky, když občas vezmou váš poklad v kočárku na procházku a vy si budete moct odpočinout i přes den.
Zkuste si chodit lehnout dřív. Platí totiž, že hodina spánku před půlnocí je pro tělo stejně prospěšná jako dvě hodiny spánku po půlnoci. A když je nejhůř, opakujte si, že po šesti letech se situace zlepší, alespoň podle vědců. ;-)
Staňte se součástí Nanny Family a nabídněte maminkám unikátní produkt, který jim zajistí klidný spánek a bezpečí pro to nejcennější - jejich dítě. Dobře odvedené práce si vážíme a našim partnerům nabízíme podporu a dlouhodobý růst.
Jste maminka, která náš monitor dechu používala pro své miminko nebo se Vám zdá náš produkt prostě skvělý? Chcete si přivydělat? Jste influncerka a chcete pomoci zachránit život dítěte?